La question la plus fréquemment posée par nos clients est : est-ce que l’huile de CBD aide contre l’insomnie ? Un problème très courant actuellement. En période de crise ou d’incertitude, on peut rapidement en souffrir.
Vous vous inquiétez pour l’avenir et vous n’arrivez pas à vider votre esprit avant d’aller vous coucher. Une fois au lit, vous avez du mal à vous endormir. Les choses auxquelles vous pensez peuvent être des soucis, des tensions ou de nouvelles expériences.
Tout le monde en a déjà souffert, mais si l’insomnie persiste, elle peut affecter votre vie. Un événement agréable, un nouveau défi ou une expérience plaisante peut aussi provoquer une nuit blanche. Heureusement, cela reste souvent limité à une ou deux nuits sans sommeil.
Si vous souffrez d’insomnie prolongée, cela peut entraîner une diminution de la concentration, un sentiment de fatigue, une perte d’appétit et un manque d’énergie. Cela peut aussi provoquer du stress ou vous inquiéter de ne pas pouvoir dormir la nuit suivante. Heureusement, nous avons une bonne nouvelle pour vous ! L’huile de CBD peut aider contre l’insomnie.
Qu’est-ce que l’insomnie ?
L’insomnie, également connue sous le nom d’insomnia, peut se présenter sous différentes formes. Une forme légère d’insomnie ne dure souvent que peu de temps. Vous pouvez aussi souffrir d’insomnie chronique.
L’insomnie est souvent causée par des troubles sous-jacents. Pensez au stress, aux troubles anxieux, au surmenage et à d’autres phobies. Lorsque vous en souffrez, vous entrez souvent dans un cercle vicieux. Vous avez une charge de travail importante qui entraîne du stress. À cause du stress, vous dormez mal.
Parce que vous dormez mal, vous êtes fatigué, vous performez moins bien, vous avez moins d’énergie et vous devenez encore plus stressé. Au travail, la pression augmente et vous commencez à faire des erreurs. Cela vous empêche de dormir le soir. Vous vous retrouvez dans un cercle vicieux dont vous ne pouvez plus sortir.
Que peut aider contre l’insomnie ?
Si vous souffrez d’insomnie, plusieurs choses peuvent aider. Nous listons les plus importantes :
- Ne regardez pas la télévision, la tablette ou votre téléphone avant de dormir
- Assurez-vous de recevoir suffisamment de lumière du jour. Sortez au moins une demi-heure par jour
- Recherchez la cause sous-jacente de votre insomnie
- Faites une liste de tâches. Commencez la journée par ce qui vous semble le plus difficile
- Mangez sainement et complétez votre alimentation avec des vitamines ou de l’huile de CBD
- Essayez de faire une demi-heure d’exercice chaque jour
Lorsque vous vous sentez bien, vous réduisez la pression extérieure. Pensez à la pression au travail ou aux tâches et corvées à faire chez vous. Si vous souffrez d’insomnie, il est bon de faire un planning. Si vous savez ce qui vous attend et ce que vous devez faire, vous traverserez la journée avec beaucoup moins de stress.
« Eat the frog », c’est-à-dire commencez la journée par la tâche que vous redoutez le plus. Une fois celle-ci accomplie, vous pouvez réaliser les autres tâches plus sereinement. Cela vaut aussi bien pour la vie privée que pour le travail. Une alimentation saine et une activité physique suffisante contribuent également à la forme de votre corps. Un corps sain peut beaucoup mieux gérer les contraintes.
Beaucoup de gens regardent encore la télévision, utilisent la tablette ou consultent les réseaux sociaux sur leur téléphone avant de dormir. La lumière bleue de votre téléphone et de la télévision nuit à votre sommeil. Notre conseil est donc de poser votre tablette ou téléphone une demi-heure avant d’aller dormir. Vous pouvez encore lire un petit livre ou faire les dernières choses dans la maison.
L’huile de CBD aide-t-elle contre ou en cas d’insomnie ?
L’huile de CBD est souvent utilisée contre l’insomnie, le stress ou les troubles anxieux. L’huile de CBD peut être un bon facteur de soutien contre l’insomnie. Selon la gravité de votre problème, vous utilisez un pourcentage de CBD adapté. L’huile de CBD existe en différents pourcentages. La huile de CBD 5% est la plus légère et est souvent utilisée pour les animaux ou les enfants. huile de CBD 30% est le pourcentage le plus élevé que nous proposons chez ProHemp.
Vous n’avez pas encore d’expérience avec le CBD ? Vous souffrez d’insomnie et souhaitez commencer avec le CBD ? Nous vous conseillons alors de commencer avec l’huile de CBD 5%. Commencez par une dose de deux à trois gouttes, trois fois par jour. Augmentez progressivement. Après trois jours, augmentez la dose d’une goutte jusqu’à atteindre cinq à six gouttes maximum. Après environ quatre semaines, la bouteille de 10 ml sera terminée et vous passerez à l’huile de CBD 10%. Vous réduisez alors la dose de moitié et augmentez à nouveau progressivement jusqu’à cinq à six gouttes.
Comme votre corps doit s’habituer au CBD et l’absorber dans le système, vous ne le remarquerez pas immédiatement. L’huile de CBD n’est pas un somnifère. La sensation de calme dans votre corps peut apparaître assez rapidement. Pour certains, c’est après quelques jours, pour d’autres, cela peut prendre plusieurs semaines. Après quelques semaines, vous pouvez remarquer que vous dormez mieux et que vous vous sentez reposé.
L’huile de CBD contient moins de 0,04 % de THC. Le THC provoque un effet « high ». Vous ne pouvez pas ressentir cet effet avec l’huile de CBD. Ce faible pourcentage de THC rend l’huile de CBD légale aux Pays-Bas.
Si vous souffrez d’insomnie chronique et que cela affecte votre vie, nous vous conseillons de contacter votre médecin généraliste ou un spécialiste. Vous avez des questions ou souhaitez un conseil personnalisé ? Vous pouvez alors contacter notre équipe.
Nous donnons uniquement des conseils. En cas de troubles (graves), nous recommandons toujours de consulter votre médecin généraliste ou un spécialiste.